Функциональные оздоровительные программы

BODY SCULPT: что это за тренировка?

С возрастом даже тело в хорошей форме может начать выглядеть менее привлекательно. Руки становятся более дряблыми, ягодицы теряют форму, а живот перестает выглядеть подтянутым. В таких случаях многие из нас задумываются о занятиях силовыми тренажерами и беговыми дорожками. Однако, если вы предпочитаете разнообразные тренировки, то можно попробовать занятия по программе Body Sculpt.

Body Sculpt - это интенсивная тренировка, которая сочетает в себе силовые и аэробные упражнения. За один час тренировки вы проработаете все мышечные группы, подтянете мышцы, избавитесь от лишних килограммов и улучшите свою уверенность.

Польза тренировки:

• Комплексный подход к тренировке позволяет эффективно сжигать калории и развивать все группы мышц;
• Улучшение метаболизма способствует снижению избыточного веса;
• Занятия помогают улучшить гибкость тела и укрепить связки и суставы;
• Силовые и аэробные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• Выработка гормонов счастья во время тренировок помогает повысить настроение и справляться со стрессом;
• Минимальный риск получения травм и повреждений связок и мышц.

Тренировки Body Sculpt, как и любая другая физическая активность, помогают сжигать калории. Средняя тренировка Body Sculpt может сжигать от 400 до 600 калорий, что способствует похудению при правильном питании.

Кому подходит тренировка?
Занятия подходят для новичков, желающих придать телу тонус и улучшить свою физическую форму, а также для тех, кто предпочитает разнообразные групповые силовые тренировки. Тренировки также подходят для тех, кто стремится укрепить свое здоровье и развить мышечный корсет.

"Скульптура тела" рекомендуется при следующих заболеваниях*:
межпозвоночные грыжи (с ограничениями), отеки, остеопороз, нарушения осанки, тревожность, депрессия, нарушения сна, деформации стоп (вальгус, варус, плоскостопие), пяточная шпора.

В каждый абонемент включена скидка 50% на консультацию врача терапевта, чтобы тренировки были в удовольствие и с пользой для здоровья.
У нас индивидуальный подход тренера даже в групповой тренировке!

Начни заботиться о себе прямо сейчас. Записывайся на первую тренировку

HOT IRON - это интенсивная групповая тренировка, ориентированная на функциональные упражнения с использованием гантелей или штанги под руководством профессионального инструктора. Эта тренировка пользуется популярностью благодаря своей эффективности в укреплении мышц, повышении выносливости и улучшении общего физического состояния.

Польза HOT IRON включает в себя:

• Укрепление мышц: Регулярные занятия HOT IRON помогают укрепить и сформировать мышцы тела, что способствует повышению общей физической силы.
• Улучшение выносливости: Интенсивные тренировки способствуют улучшению кардио-выносливости и увеличению выносливости мышц.
• Сжигание калорий: Тренировки HOT IRON эффективно сжигают калории, что помогает в снижении веса и формировании стройного тела.
• Улучшение осанки и координации: Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и координацию движений.
• Повышение энергии и настроения: Интенсивные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, что способствует повышению энергии и улучшению настроения.

Хот айрон рекомендуется при следующих заболеваниях*:
остеохондроз, варикоз, хронические боли, гинекологические заболевания (с ограничениями), тревожность, депрессия, нарушения сна, пяточная шпора.

В каждый абонемент включена скидка 50% на консультацию врача терапевта, чтобы тренировки были в удовольствие и с пользой для здоровья.
У нас индивидуальный подход тренера даже в групповой тренировке!

Начни заботиться о себе прямо сейчас. Записывайся на первую тренировку

F-trainig подходит для людей любого уровня физической подготовки, помогая сбросить вес и поддерживать форму с помощью интенсивных упражнений, не требующих экстремальных нагрузок.

Этот комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, направленной на восстановление равновесия, координации, движения и других функций тела. В отличие от других видов тренировок, основная задача функционального тренинга - не только наращивание мышечной массы, но и улучшение общей физической формы, развитие подвижности и гибкости, а также профилактика спортивных и бытовых травм.

Результат: фигура становится более подтянутой, осанка улучшается, а движения становятся более точными и грациозными.

Особенности функциональных тренировок:

• Каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц, включая малоактивные мышцы-стабилизаторы;
• Упражнения предлагают большое разнообразие, включая многосуставные движения, которые объединяются в циклы;
• Упражнения выполняются с различной скоростью и в разных плоскостях;
• Нагрузка на позвоночник и суставы минимальна;
• В основном используются техники с использованием собственного веса тела или с мини-штангами

Функциональный тренинг считается одним из наиболее эффективных методов похудения. Интенсивные упражнения с участием разных мышечных групп позволяют эффективно сжигать калории и формировать спортивную фигуру.

Рекомендуется при следующих заболеваниях*:
варикоз, отеки, остеохондроз, хронические боли, гинекологические заболевания, тревожность, депрессия, нарушения сна, деформации стоп (вальгус, варус, плоскостопие), пяточная шпора.

В каждый абонемент включена скидка 50% на консультацию врача терапевта, чтобы тренировки были в удовольствие и с пользой для здоровья.
У нас индивидуальный подход тренера даже в групповой тренировке!

Начни заботиться о себе прямо сейчас. Записывайся на первую тренировку

Групповые тренировки с использованием TRX, или Total Resistance eXercise, представляют собой динамичные занятия, включающие в себя широкий спектр упражнений, выполняемых с использованием специальных петель и ремней TRX.

Особенности групповых тренировок TRX:

• Универсальность: TRX позволяет выполнять разнообразные упражнения, включая силовые, кардио и функциональные движения. Это делает тренировки подходящими для людей с разным уровнем физической подготовки;
• Интенсивность: упражнения с TRX могут быть настраиваемыми по интенсивности, что позволяет тренироваться как начинающим, так и опытным спортсменам.
• Развитие силы и стабильности: TRX упражнения направлены на развитие силы, выносливости и стабильности, активируя множество мышечных групп одновременно.
• Развитие гибкости и баланса: поскольку многие упражнения требуют активной работы стабилизаторных мышц, тренировки с TRX способствуют улучшению гибкости и координации движений. Благодаря интенсивности и многофункциональности упражнений с TRX, групповые тренировки обеспечивают эффективное потребление калорий, создание красивого рельефа тела, улучшение физической формы и достижение спортивных целей.

Групповые тренировки с использованием TRX - это отличная возможность для того, чтобы получить комплексную тренировку, сочетающую в себе силовые, кардио и функциональные упражнения, под руководством опытного тренера и в атмосфере мотивации и взаимной поддержки.

Рекомендуется при следующих заболеваниях*:
межпозвоночные грыжи, варикоз, отеки, остеопороз, остеохондроз, хронические боли, нарушения осанки, гинекологические заболевания, тревожность, депрессия, нарушения сна, деформации стоп (вальгус, варус, плоскостопие), пяточная шпора.

В каждый абонемент включена скидка 50% на консультацию врача терапевта, чтобы тренировки были в удовольствие и с пользой для здоровья.
У нас индивидуальный подход тренера даже в групповой тренировке!

Начни заботиться о себе прямо сейчас. Записывайся на первую тренировку

Тренировка представляет собой эффективный комплекс упражнений, нацеленных на укрепление и формирование мышц ног и ягодиц. Эта тренировка обычно включает в себя разнообразные упражнения, направленные на работу с различными группами мышц нижней части тела, такими как квадрицепсы, бедра, ягодицы и икры.

Результаты от тренировки могут быть впечатляющими при регулярном и систематическом выполнении:

• Укрепление мышц: gостоянные тренировки способствуют укреплению и увеличению мышечной массы в нижней части тела;
• Формирование рельефа и формы: упражнения, направленные на ноги и ягодицы, помогают сформировать и придать красивую форму этой области тела;
• Подтяжка и упругость: регулярные тренировки способствуют подтяжке и укреплению мышц ног и ягодиц, делая их более подтянутыми и упругими;
• Снижение жировой массы: использование упражнений для ног и ягодиц помогает сжигать лишние калории и снижать жировую массу в этой области.

Комбинация различных упражнений, таких как приседания, выпады, жим ногами, подъемы на носки и другие, позволяет достичь разнообразных результатов.

Тренировка "Low Body: Legs & Butt" специально разработана для достижения крепких и упругих ягодиц, а также стройных и подтянутых ног. Для женщин это не только вопрос эстетики, но и здоровья: сильные мышцы ног и ягодиц поддерживают правильную осанку, снижают риск травм и болей в спине, а также помогают поддерживать активный образ жизни.

Помимо этого, упражнения на нижнюю часть тела известны своей способностью стимулировать выработку эндорфинов, гормонов счастья. Так что, помимо результатов в зеркале, вы также будете ощущать прилив бодрости и хорошего настроения после каждой тренировки.

Рекомендуется при следующих заболеваниях*:
отеки, остеопороз, остеохондроз, хронические боли, нарушения осанки, гинекологические заболевания, тревожность, депрессия, нарушения сна, деформации стоп (вальгус, варус, плоскостопие).

В каждый абонемент включена скидка 50% на консультацию врача терапевта, чтобы тренировки были в удовольствие и с пользой для здоровья.
У нас индивидуальный подход тренера даже в групповой тренировке!

Начните заботиться о себе уже сегодня. Записывайтесь на первую тренировку